Posture de nettoyage et purification

Se nettoyer, se purifier physiquement et mentalement

Dans cette belle énergie printanière qui nous offre la possibilité d’un grand nettoyage pour accueillir le renouveau, Yogakunda vous propose une posture de purification à pratiquer en 5 minutes chez vous.

Cette posture nettoie le système lymphatique. Ce dernier rassemble les tissus et organes (ganglions, thymus, rate qui produisent et transportent les globules blancs ou lymphocytes et joue un rôle important dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire contre  les infections, virus et autres corps étrangers.
Le yoga kundalini permet un travail physiologique mais agit également de manière plus subtile sur le mental : cette posture permet de se délester des émotions négatives et de renforcer le système nerveux.

Comment pratiquer la posture ?

Assis sur votre talon gauche, la jambe droite est tendue devant. Si vous le souhaitez, vous pouvez placer une petite épaisseur sous la fesse droite pour un bon équilibre.
Tendez le bras droit vers le ciel et fermez la main droite en poing. La main gauche est à plat sur la cuisse gauche.
Le dos est bien droit et le menton légèrement rentré.
Vous allez inspirer et expirer exclusivement par la narine droite : à l’inspiration, vous pensez mentalement SAT (vérité) et à l’expiration vous pensez NAM (identité). Plus vous tendez le bras droit, plus vous allez ouvrir la narine droite et faciliter la respiration.

Temps : 3 minutes

Puis changez de jambe.

Si vous souhaitez être accompagné pendant la pratique, regardez la vidéo de Yogakunda qui lui est consacrée sur Youtube