Yin Yoga
Lenteur et douceur pour un relâchement profond
Qu’est ce que le yin yoga ?
Le Yin Yoga est un yoga doux qui vise à pratiquer des postures passives, tenues dans l’immobilité pendant une certaine durée afin de relâcher les tensions profondes, réduire le stress, étirer les fascias, ligaments et articulations.
S’inspirant en partie des principes de la médecine traditionnelle chinoise, notamment lesconcepts de « Qi » (énergie vitale) et les méridiens, le Yin Yoga cherche à rééquilibrer l’énergie dans le corps par la stimulation de certains points d’acupuncture à travers les postures.
Il apporte un juste équilibre par rapport aux pratiques yogiques plus dynamiques comme le Yoga Kundalini et invite à ralentir, à lâcher-prise, à une approche plus méditative du yoga.
Le Yin, c’est l’immobilité et le Yang, le mouvement : intégrer dans sa pratique hebdomadaire la discipline Yin Yoga et celle du Yoga Kundalini, constitue un équilibre parfait pour le corps et l’esprit.
Dans notre société actuelle, résolument connectée, le besoin de ralentir s’’impose et le Yin Yoga y répond parfaitement.
Les bienfaits du yin yoga
- Aide à la souplesse
- Renforcement des tissus conjonctifs
- Réduction du stress et anxiété
- Amélioration de la circulation du sang
- Renforcement de la patience et persévérance
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de la conscience corporelle
- Complémentarité au yoga Kundalini
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